Powerjóga: něco mezi fitness a klasickou jógou

Chcete začít s novým cvičením, ale nevíte, které si máte vybrat? Není divu. Je jen málo žen, které se orientují mezi všemi druhy posilování, a především pak jógy. Tu lze totiž cvičit na tisíc různých způsobů. Dnes se proto podíváme na cvičení jménem powerjóga. 

I když se pohybu věnujete nejvíc v období léta, pravdou je, že hýbat byste se měla po celý rok. Vůbec to neznamená, že byste měla každý týden uběhnout maraton, ale rozhodně byste k pohybu neměla přistupovat jen jako ke způsobu hubnutí do plavek. 

Co totiž může být lepšího než to, že můžete jíst kdykoliv naprosto cokoliv beze strachu z toho, že se to nějak projeví na vaší postavě? Pohyb vás navíc zbaví napětí a očistí vaši mysl od těch nejčernějších myšlenek. Také se jedná o skvělý způsob, jak poznat nové kamarády a přátele. 

Takže, hupsněte do pohodlného oděvu, do ruky popadněte cvičební podložku a pojďme společně na to! 

Co je powerjóga? 

Powerjóga je druh skupinového cvičení, které mohou provozovat i jednotlivci. Jak už jeho název napovídá, jedná se o pohyb, který vychází z klasické jógy. Není ale tak pomalý a zaměřuje se více na zlepšení tělesné kondice. Cílem cvičení je posílení těla a zlepšení jeho flexibility. 

A proč powerjóga vlastně vznikla? 

Hlavně proto, že někteří lidé měli pocit, že jim pomalé pohyby klasické jógy nemohou už předat nic nového. Zároveň se jednalo o způsob, jak jógu alespoň trochu přiblížit lidem ze západního světa, pro které by klasická jóga mohla být příliš alternativní disciplínou. Někteří učitelé jógy dokonce tvrdí, že powerjóga vlastně jógou ani není, protože stojí na velmi odlišných duchovních principech. 

Benefity tohoto cvičení 

Když se rozhodujete o stylu vašeho pravidelného cvičení, zajímáte se zpravidla i o to, jaké účinky na vás daný druh pohybu bude vlastně mít. 

Mezi pozitivní účinky powerjógy patří: 

  • Lepší imunita 
  • Kvalitnější spánek 
  • Nárůst svalové hmoty (tedy, lepší spalování) 
  • Zlepšení stylu dýchání 
  • Zlepšení koncentrace 
  • Lepší postoj těla 
  • Větší ohebnost 
  • Silnější kosti 
  • Odplavení stresu 
  • Vyrovnání krevního tlaku 
  • Lepší prokrvení těla 

Pro koho není powerjóga vhodná? 

I když se může zdát, že je powerjóga vhodná pro všechny, není to až tak úplně pravda. Je tu několik skupin žen, které by si lekce powerjógy měly pořádně rozmyslet. 

Mezi ně patří: 

  • Těhotné ženy (pro které je toto cvičení zcela nevhodné) 
  • Ženy se zdravotními problémy (např. po úrazech pohybového ústrojí)  
  • Ženy ve špatné kondici 

Oproti klasické józe je také nutné myslet na to, že jako u každého jiného intenzivnějšího cvičení bude potřeba se před každou lekcí pořádně rozehřát. Po skončení hodiny je zase nezbytné se dostatečně protáhnout, aby vás druhý den nebolely svaly. 

Co od powerjógy očekávat 

Stále nevíte, jestli je powerjóga disciplínou pro vás? V tom případě si zkusíme povědět něco o tom, co můžete od tohoto druhu cvičení očekávat. Podle těchto bodů se pak můžete jednoduše rozhodnout, zda do powerjógy půjdete, nebo upřednostníte jiný sport. 

Powerjóga je: 

  • Výlučně o intenzivním pohybu 
  • O aktivitě, která může hraničit s vašimi fyzickými možnostmi 
  • Zaměřená na výkon 
  • Zpocené cvičení 
  • Vcelku náročná 
  • O budování svalové hmoty 
  • O překonávání limitů 

Powerjóga není: 

  • Duchovně zaměřená, jako klasická jóga 
  • O pomalých pohybech 

Co si přinést s sebou 

Pokud vás ani výše uvedené informace od powerjógy neodradily, na cvičení si určitě vezměte pohodlné oblečení a dostatečně velkou láhev s vodou. Úplně od věci není ani kvalitní podložka na cvičení a ručník, do kterého budete otírat veškerý svůj pot. (A že ho bude.) 

Zkoušela jste někdy tento způsob cvičení? Pokud ano, jak se vám líbil? Podělte se s námi o své dojmy do komentářů. 

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *